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一般的に、筋力の低下は40歳ごろから起こるといわれており、40代の私は、老化防止のため、筋力の維持のため、 腕立て伏せを、週2~３回の頻度で行うようにしている。寝る前にリビングで、ササっとやってしまいます。 その日の体調で多少回数は前後しますが...

午後から体調が悪くなる(肩のつまり、頭重感、だるさが主)ことが多く、食事により影響を排除するために、 最近はなるべく昼食をスキップするようにしている。特に、仕事のある平日は、仕事のパフォーマンスへの影響を抑えるために意識して食べないようにし...

昔から鼻づまりが結構あり、いつの頃からか鼻炎用スプレーを常時携帯するようになりました。 自宅でも、よく使うところに計3本をそれぞれの場所に、常時置いてあって、鼻づまりを感じるとすぐに対処できるように備えています。この対応で、毎日のストレス...

この時期は外が明るく、自然と目が覚めたのが朝5時頃。頭全体の頭痛が発生、くそっ。目が覚めるやいなや、一瞬ですごくネガティブな感情で覆われました。このときの、1日終わった感がすごい。なんともいえない気持ちになる。なんで頭痛？？しかもいつもの...

最近白髪が目立つようになってきた。すごく気になって、携帯のディスプレイを利用して、禿げるかもと思いながらも、、つい、一日10本超白髪を抜いてしまっている今日この頃です。サプリや食事で、白髪を黒髪に戻す方法として何かないのでしょうか？  そも...

とある作業をしていて昨晩は朝4時まで夜更かししてしまったので、今日は寝不足。。 全身のだる重い倦怠感を取り除きたくて、 たまらず、朝からカフェイン2,000mgとタウリン1,000mgのサプリを摂取。 倦怠感はいくぶん改善したけれど、完全にはとれないです...

朝いちばんの調子は比較的よかったのに、 朝食でフルーツグラノーラ(牛乳入り)とアロエヨーグルトを口にしてしばらくすると、 首筋から肩にかけてのコリと、全身倦怠感を感じた。 やっぱり食事は、夜1食のみの方が調子いいかな。 空腹時間をが16時間以上に...

起床して間もなくすると、今日一日の体調がおおかた決まる謎の身体。 どうにかならないものか。。 自分ではどうもコントロールできず、ただただ決められた？体調を受けれて過ごす他ない。 昨晩、調子がよかったのにも関わらず、朝起きると体調が悪いことが...