Crispy Koji– Author –

「ポリチオネイン」をご存知でしょうか？NMNやレスベラトロール以外に、老化や寿命に深く関わるサーチュイン遺伝子を活性化する他のサプリメントはないのか調べている中で、「ポリチオネイン」を発見しましたので、ちょっとご紹介します。※ただ、私が調べ...

毎朝、約30粒のサプリを摂取している私ですが、「サートフード」にも興味があり、みなさんと共有したいと思います。サーチュイン遺伝化に興味があるみなさんの参考になればと思います。 【サートフードとは】 サートフードとは、サーチュイン遺伝子※を活性...

私は週2～3回の頻度で、「腕立て伏せ」をしているのですが、先日こんな記事を見つけました。 もう、「腕立て伏せ」をやめる理由がなくなりました。 【腕立て伏せは、心臓病にかかる確率を96%も下げる】 The New York Timesでは、腕立て伏せと心臓病の関連...

先日、検診の結果、「腎臓石灰化」と判定されてしまいました。 えっ、石灰化って何？いきなり石灰化と言われてもどうしろと？？よくわからないので、1年後の検診に向けて、ちょっと調べてみました  【腎臓の石灰化とは】 腎臓の石灰化は、腎臓の中に結石が...

先日、検診の結果、飲酒もほぼせず、肥満でもないけれども、「脂肪肝」と判定されてしまいました。 この脂肪肝ってどうしたら改善するんでしょうかね。そういう訳で、1年後の検診に向けて、ちょっと調べてみました。 【脂肪肝とは】 脂肪肝とは、肝臓に脂...

一般的に、筋力の低下は40歳ごろから起こるといわれており、40代の私は、老化防止のため、筋力の維持のため、 腕立て伏せを、週2~３回の頻度で行うようにしている。寝る前にリビングで、ササっとやってしまいます。 その日の体調で多少回数は前後しますが...

スケソウダラ・など白身の魚肉をすりつぶして味をつけ練りあげて加熱、蒸しあげた食品「かまぼこ」。かまぼこに含まれるたんぱく質は100gあたり13g、一方で脂質はわずか1g(鈴廣かまぼこ調べ)と、高タンパク質で低脂質でヘルシーな「かまぼこ」。 しかも、2...

午後から体調が悪くなる(肩のつまり、頭重感、だるさが主)ことが多く、食事により影響を排除するために、 最近はなるべく昼食をスキップするようにしている。特に、仕事のある平日は、仕事のパフォーマンスへの影響を抑えるために意識して食べないようにし...

昔から鼻づまりが結構あり、いつの頃からか鼻炎用スプレーを常時携帯するようになりました。 自宅でも、よく使うところに計3本をそれぞれの場所に、常時置いてあって、鼻づまりを感じるとすぐに対処できるように備えています。この対応で、毎日のストレス...

この時期は外が明るく、自然と目が覚めたのが朝5時頃。頭全体の頭痛が発生、くそっ。目が覚めるやいなや、一瞬ですごくネガティブな感情で覆われました。このときの、1日終わった感がすごい。なんともいえない気持ちになる。なんで頭痛？？しかもいつもの...