一般的に、筋力の低下は40歳ごろから起こるといわれており、
40代の私は、老化防止のため、筋力の維持のため、 腕立て伏せを、週2~３回の頻度で行うようにしている。寝る前にリビングで、ササっとやってしまいます。
その日の体調で多少回数は前後しますが、毎回限界近くまで回数重ねるようにしています。
なにやら、腕立て伏せは、心臓疾患リスクを劇的に下げる効果があるらしい
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筋トレの一環で「腕立て伏せ」をしている
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一般的に、筋力の低下は40歳ごろから起こるといわれており、
40代の私は、老化防止のため、筋力の維持のため、 腕立て伏せを、週2~３回の頻度で行うようにしている。寝る前にリビングで、ササっとやってしまいます。
その日の体調で多少回数は前後しますが、毎回限界近くまで回数重ねるようにしています。
なにやら、腕立て伏せは、心臓疾患リスクを劇的に下げる効果があるらしい
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