最近白髪が目立つようになってきた。すごく気になって、携帯のディスプレイを利用して、
禿げるかもと思いながらも、、つい、一日10本超白髪を抜いてしまっている今日この頃です。
サプリや食事で、白髪を黒髪に戻す方法として何かないのでしょうか？
そもそも白髪の原因は、毛根部分で髪を黒くする「メラニン」が生成されなくなるからです。
では、「メラニン」が生成されなくなる原因として何があるのか？
それは一般的な内容で恐縮ですが、以下といわれています。
①老化
②遺伝
③病気
④ストレス
⑤栄養不足
⑥睡眠不足
⑦紫外線
私が特に重要と考える①老化に関しては、アンチエイジング老化防止の観点で、
私は毎日サプリを30錠以上摂取しているので、その効果に期待したいです。
さらには⑤栄養不足でいうと、アミン酸の一つである『チロシン』とミネラルである『銅』が重要になってきます。 食事でいえば、納豆や海藻類や黒ゴマあたりが良いです。
白髪防止の観点で、上記の栄養素を意識して摂取して、
いつまでも若々しくいたいものです
