2023年7月– date –

先日、検診の結果、「腎臓石灰化」と判定されてしまいました。 えっ、石灰化って何？いきなり石灰化と言われてもどうしろと？？よくわからないので、1年後の検診に向けて、ちょっと調べてみました  【腎臓の石灰化とは】 腎臓の石灰化は、腎臓の中に結石が...

先日、検診の結果、飲酒もほぼせず、肥満でもないけれども、「脂肪肝」と判定されてしまいました。 この脂肪肝ってどうしたら改善するんでしょうかね。そういう訳で、1年後の検診に向けて、ちょっと調べてみました。 【脂肪肝とは】 脂肪肝とは、肝臓に脂...

一般的に、筋力の低下は40歳ごろから起こるといわれており、40代の私は、老化防止のため、筋力の維持のため、 腕立て伏せを、週2~３回の頻度で行うようにしている。寝る前にリビングで、ササっとやってしまいます。 その日の体調で多少回数は前後しますが...

スケソウダラ・など白身の魚肉をすりつぶして味をつけ練りあげて加熱、蒸しあげた食品「かまぼこ」。かまぼこに含まれるたんぱく質は100gあたり13g、一方で脂質はわずか1g(鈴廣かまぼこ調べ)と、高タンパク質で低脂質でヘルシーな「かまぼこ」。 しかも、2...

午後から体調が悪くなる(肩のつまり、頭重感、だるさが主)ことが多く、食事により影響を排除するために、 最近はなるべく昼食をスキップするようにしている。特に、仕事のある平日は、仕事のパフォーマンスへの影響を抑えるために意識して食べないようにし...

昔から鼻づまりが結構あり、いつの頃からか鼻炎用スプレーを常時携帯するようになりました。 自宅でも、よく使うところに計3本をそれぞれの場所に、常時置いてあって、鼻づまりを感じるとすぐに対処できるように備えています。この対応で、毎日のストレス...

この時期は外が明るく、自然と目が覚めたのが朝5時頃。頭全体の頭痛が発生、くそっ。目が覚めるやいなや、一瞬ですごくネガティブな感情で覆われました。このときの、1日終わった感がすごい。なんともいえない気持ちになる。なんで頭痛？？しかもいつもの...

最近白髪が目立つようになってきた。すごく気になって、携帯のディスプレイを利用して、禿げるかもと思いながらも、、つい、一日10本超白髪を抜いてしまっている今日この頃です。サプリや食事で、白髪を黒髪に戻す方法として何かないのでしょうか？  そも...

アンチエイジング老化防止、「カフェイン」の驚くべき効果はこれ！副作用よりリスクより可能性を信じたい。

とある作業をしていて昨晩は朝4時まで夜更かししてしまったので、今日は寝不足。。 全身のだる重い倦怠感を取り除きたくて、 たまらず、朝からカフェイン2,000mgとタウリン1,000mgのサプリを摂取。 倦怠感はいくぶん改善したけれど、完全にはとれないです...